食事は身体をつくり健康を維持します。
「五大栄養素」を1日3回の食事から、バランスよく摂ることが大切です。
主食 ： 炭水化物を多く含むご飯やパン・麺類
主菜 ： メインのおかず・タンパク質を多く含む肉・魚・卵・大豆製品
副菜 ： 付け合わせおかず・ビタミン・ミネラルを多く含む野菜・海藻
さらに、牛乳・乳製品や果物など組み合わせると、バランスよく摂れます。
お魚食べてますか？
1日１ｇ以上の魚油！？
お子様の健康と成長のために！
乳幼児から乳児期、学童期にかけて、ＥＰＡ・ＤＨＡはとっても大切。
魚を食べると頭が良くなるだけじゃない！
赤ちゃんの脳の発達にはＤＨＡが必要。
お母さんの母乳に含まれるＤＨＡは、お母さんの食べたＥＰＡ・ＤＨＡから供給されます。
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左画像をクリックすると大きくなります。
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毎日の食事でバランスよくとりましょう。左画像をクリックすると大きくなります。